2011年花粉大量飛散：目の痒み、鼻づまり対策

　今週に入り花粉の飛散が日に日に多くなっているようです。

　管理人が住む多摩地区に近い神奈川県西部では、都内に比べて花粉の飛散量が特に多く、外出するときに気分も沈みがち。花粉飛散予報では来週頃飛散のピークを迎えるようですが、花粉症歴20数年の管理人が「今年こそは飲み薬を飲まずに乗り切るぞ！」と、あれこれ対策を施しています。

　花粉が飛散する前にも同じような記事を執筆していますが、いざ花粉が飛散すると微妙に軌道修正も施しており、ここにまとめておきます（本日現在、飲み薬は飲まずに乗り切っています）。

朝起きたら....

顔を洗う前にアイボンで眼を洗う。
コンタクトレンズを装着するまえに、眼科で処方された目薬をさす。
朝の換気はしません（花粉は午前中から午後3時ぐらいまでよく飛散します。正午頃がピーク）。

外出するときは....

花粉防止メガネをかける。
濡れフィルターのついた、かつメガネの曇らないマスクをする。
顔にかからない髪の長さ、あるいはまとめ髪にする（私は、昨日ボブショートからショートヘアへ）。

帰宅したら....

玄関に入る前に上着を脱ぎよくはたく。
手をよく洗い、顔も洗う（化粧を落とす）。
コンタクトレンズを外し、アイボンで眼を洗った後、眼科で処方された目薬をさす。
ハナノアで鼻うがいをし、医者から処方された点鼻薬をつける（プッシュ型）
イソジンで喉のうがいをする。
そのまま洗面所で着ている服を脱いで洗濯。

寝る前に....

（お風呂から出た後は特に眼が痒くなるので）目薬をさす。
ユーカリ系のアロマをたく（時間的余裕があるとき）。

　こんな感じですが、洗濯物は外には干しません。

　この期間は徹底して部屋干しです（タオル類は乾燥機、他の衣類は除湿器）。布団も外に干さずに、布団乾燥機を使います。換気は夜か、雨の日の日中にします。空気清浄機が欲しいところですが、高価なのでいまは未導入。

　特に、帰宅後のケアが大事なように思います（帰宅したら迅速に）。眼を洗い、鼻うがいをするだけで夜寝るときの症状がだいぶ違います。

　最後に、いま現在使用中の花粉症対策グッズを紹介します。

スカッシースマートグレー標準フリーサイズ 8971-02

出版社/メーカー: 名古屋眼鏡
発売日: 2008/12/26
メディア: ヘルスケア&ケア用品
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　花粉防止メガネ。眼に触れる花粉の量を1/20にまで減らせるそうです。隙間ができないように、深くかけるのがポイント。また楽天やAmazonでは売り切れ続出で、写真つきで紹介できませんが、メガネのレンズに装着するフード「スカッシー　メガネつけたまま」も爆発的に売れているようです。ただし、100%花粉をシャットアウトできませんので、痒みはでます。「しないよりはしたほうがマシ」レベルかもしれませんが....。

【第3類医薬品】小林製薬　アイボン　Wビタミン　(500ml)

　眼がしみません。本当にすっきりします。眼はかくと余計に痒くなり赤く腫れ、視力等に悪影響があるようです。寝ている間に無意識に眼を掻いてしまうこともあると思うので、痒みの酷い人は寝る前にもう一度眼を洗うといいかもしれません。ただし、使い過ぎは禁物。使用上の注意を読んだ上、外出から戻ったら....と、ルールを決めておく必要があります。